客服在线
欢迎来到嘉铖眼视光中心
您现在的位置:嘉铖视光中心 >> 近弱视防治 >> 近视防治 >> 浏览文章
如何预防近视
日期:2016年07月04日来源:本站原创点击:阅读 【字体:
 如何预防近视
  青少年的眼睛正处于快速发育阶段, 眼内各器官都很稚嫩, 在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳, 近视就会很容易发生。
  为了更进一步预防近视, 我们特作如下建议:

  一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

  二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

  三、补充营养:1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

  四、加强运动:1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;2、每天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

  近视矫正的原则:晚治不如早治,治疗不如预防,得了近视马上到南宁市嘉铖视光中心去就是最明智的选择,不用再怀凝,让悲剧重演,还你明亮眼睛是我们的神圣使命!

Copyright @ 2011 嘉欣眼视光全国连锁,All Rights Reserved 《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》备案号:桂ICP备11001258号

地址:广西南宁市园湖南路18-1号(手表厂大门前) 专家热线:0771-5887222 / 5866869 传真:0771-5866869

本站专业致力于:广西弱视治疗,广西近视治疗,南宁配镜中心,南宁验光配镜中心,广西角膜塑形镜,怎么摘掉眼镜,广西MCT,如何保护视力,如何保护眼睛